photo by 喬如
遇到這本書，解開了從小以來許多對於自己的疑惑，那種覺得自己，
有時候沒辦法跟這個世界相處得很好的疑惑，
從小到大，對於週遭的人事物太過敏感與纖細這件事情，一直困擾著我，
也總被家人視為是個麻煩的存在，
而這本書讓我明瞭，應該用不同的角度看待自己，原來這些是我的天賦，而不是生命的障礙，我查覺到並接納了這些獨一無二，這樣獨特的自己～
如果妳／你也曾跟我一樣，生活一直有這些情況～
１．是高度完美主義的追求者，但自信與自尊感卻是很低弱，很在意別人的意見．
２．不喜歡吵架，吵架也是輸多贏少，是和平主義者．
３．喜歡用文字表達自己的想法：因為在文字脈絡中更能整理出想說的話，所以這樣怎可能吵贏別人(笑)．
４．很容易讀懂當時現場的氣氛，在別人還沒說出發生什麼事之前，已經察覺氛圍不對勁，就會覺得自己該做些什麼．
５．喜歡有獨處的時間與空間，人多的地方或是需要許多交流的聚會，容易疲憊．
６．容易有恐懼感與憂鬱，總是會先想好千百個預設狀況或備案，擔心東擔心西．
７．覺得自己不努力，就不會被喜歡，總會攬很多責任在身上，而且還不喜歡給他人添麻煩，最好都能自己完成．
８．很難拒絕別人．
９．對環境的的敏感－除了光線與聲音，我還對氣味很敏感：
氣味我的忍耐程度很低，除了常見的二手菸、狐臭、汗味之外，香水味或酒味等等也會讓我分心，甚至覺得沒辦法呼吸，
像曾有鄰居習慣噴很濃的香水，每次都能知道她出門，因為從門縫飄進的香水味，我得開窗、開電風扇，才能好過一些．
最經典的是，我當年國中的暑期輔導，炎熱的午休時間，偶爾會有同學買煉乳剉冰回教室，當時甜甜的煉乳味道，
和教室的悶熱空氣混合之後的氣味，讓我沒辦法午睡，那氣味不是讓我想吃冰而睡不著，而是讓我渾身不舒服有點噁心的刺激來源，總不明白，為何只是煉乳，我的反應竟能這麼大．
這些過去讓我生活的很辛苦的地方，在這本書裡面找到了許多答案，
最重要的是終於發現，我不是唯一會有這些情況的人，
在點頭如搗蒜看書的過程中，就像是遇到知己般，得到支持，
容易被當異類，或是不合群、孤僻的我，總伴隨著非常多的自我責備與自我懲罰，
其實高敏感族已經很容易自責，遇上不被理解的情境，只會產生更多的責備自己，
回頭看看這些情況，不難想像以前為何我活得非常筋疲力竭，
這些情況都很耗能量，因此過去能量不僅低落，還耗散的非常快．
書中在說明到這些高敏感族會有的情形時，都會給予一些如何面對這些情況的建議，
也有量表可以填寫，讓讀者更了解自己，
書裡的建議幫助了我許多，對後來的我而言，
如何建立自己的界線，拉出自己可以思考跟喘息的距離，
減少刺激以及允許自己休息，維持好自己的能量；和擁抱自己的不完美，接納我的高敏感，這些是對我的生活幫助最大的地方，
也是現在的我跟以前差別最大的地方．
而家人也能透過這本書來理解這樣的我，彼此能協調出更適合的相處模式，
是相當感謝的事情，
最感謝的莫過於接納了自己的獨一無二的特質後，人生就轉彎了，
後來從事著未曾想過的身心靈工作，
讓我敏感的天賦有了適合的地方，算是我人生很關鍵的轉折點．
高敏感是種天賦，目前共有２本系列書籍，
其他還有開啟高敏感孩子天賦，以及啟動高敏感的愛情天賦，
兩年前是只買了第一本跟第二本的實踐篇，在逛書店回頭巧遇這本書之前，
我完全不曉得有這方面的書，所以希望能透過這樣的分享，
讓曾有我相似經驗的人，
能有更了解自己的機會，
甚至讓一般不是高敏感族的人，能了解到周遭環境是有這樣的人的存在，
這樣的高敏感族，有可能會是你／妳的家人、同事、朋友、伴侶....
我們要用更寬廣與理解的態度去看待每個人，都有不同的個性與特質，
因為每個人都是獨立且無可取代的個體．
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