photo by 喬如
當年結束初階課程時，
就順順的繼續銜接了行星，
沒想到經過行星級次的洗禮，這些年生命品質會翻轉的如此不同．
回頭看走過光的課程行星共九個級次，是漫長又充滿不可思議的旅程，
總是帶領著自己一再向內觀照與反思，梳理出自身的脈絡．
可以說從最深層的探索與挖掘，再重生的經歷，都在行星階段發生，
有種終於蛻變成為一個完整生命體的感受，
這是一種能理解與包容，自身靈魂悠長歷史，並與現世交織而呈現的面貌，
完全接納自己所有一切的體悟．
從不知為何而活的茫然無奈，到珍惜每個當下，充滿感恩的把握每天流逝的時光，
可以說幾乎擺脫了瞎忙狀態的人生，剔除造成沉重的包袱與模式，
知道想選擇的是什麼？
知道為何會下這樣的決定？
能負起自己下決定的責任，
並且每天都是新的開始，有不如預期的，就調整後再重新出發，
這些經歷了不少掙扎、衝撞突破的時刻而來，
總會有學生或朋友疑惑的問，
既然向內探索與調整的路，並不舒適又花時間，為何要堅持呢？
我的答案會是：
以前因無知而困在作繭自縛的糾結牢籠中，那才叫真的苦．
尤其當如倒吃甘蔗般，品嘗到生命甜美滋味後，更清晰的瞭解，
如何過每一天是掌握在自己之後，會加深追求生命不同品質的力道，
這也能解釋為何這些年，總是能持續在光中的緣故．
現在感受到自己是個完整生命體，包含了來自縱向與橫向的面向，
所有一切還是要回歸於自身這個源頭，關於自己本身縱向的反思與摸索，
從真實的模樣，到靈魂歷史的足跡，再擴展出去橫向與外界的互動，
包括工作、朋友、伴侶．．．．逐漸對為何生活會如此呈現有更深刻的理解．
接下來就聊聊一些這行星級次當中，一些印象深刻或特別的經歷～
關於自己到底是什麼樣的人？
這個答案經過許多衝撞的過程而來，甚至有一段時間曾徹底推翻過去的自己，
懷疑自己根本不愛笑、不愛講話、不愛跟人往來．．．．
這跟過去在大家面前呈現出的樣子，是非常大的衝突，
在其中漸漸地瞭解，過去有些不得不強迫要擠出笑容，
跟人說話互動，許多都不是出自內心的反應；
過去母親總是希望我能笑臉迎人，大方地跟別人來往，才是有禮貌的孩子，
勾上這些孩童時期的記憶，許多場景片段也隨之湧現，
一直以來持續面對人不能流露真實，只能以笑臉示人的面具扮演，
早已忘了如何向人表達，甚至不敢流露出，
其實我有關於笑容以外的情緒，不論在什麼樣的場合，跟誰在一起，包括家人，
都慢慢地無法表達出我有煩惱、不開心、憂傷、悲憤與傷心等情緒，
後來也衍生出情緒上的障礙．
角色扮演久了已經不曉得自己真實的樣子，究竟是如何？
因此，更走進必須去探索自己真實模樣的過程，雖然花了許多時間跟力氣，
但當這些面具慢慢被卸除下來後，也漸漸找出自己安心存在的模樣，
現在我更愛笑了，
也非常確定喜歡跟人聊天互動，
而這都是發自內心自然展露的，當然也會有其他情緒存在的時候，
真誠接受自己是有各種情緒，並且有選擇表達出來的權利，
當真的笑不來的時候，那就這樣吧～
不想說話很需要獨處時間與空間的時候，那就先這樣好好的淨空一下吧～
能允許自己安心的表露真實情緒，真的很好，也從中得到許多力量！
另一重要的領悟就是，不要自認會造成別人的麻煩，
甚至破壞別人的心情，而不敢展現真實的樣子，
在那些面具扮演之下的另一課題是，我總擔心自己成為別人的麻煩跟負擔，
所以總是報喜不報憂，迎合別人的需求或期待互動著，
也在一次與家人互動中意識到，這種不想讓自己成為麻煩製造者，
以及向人尋求幫助是很丟臉、很打擾別人的行為，
是來自家庭集體意識的投射，從小沉浸在這樣的意識投射下，
早已習慣像是情緒，或是任何情況都獨自處理是最好的，
後來也在這些逐漸剖析自己的過程中，不免理解在這樣習慣模式之下，
難怪工作職場上、伴侶或朋友甚至家人來往上，自己總遇到許多辛苦的地方，亦是其來有自．
過去不斷困擾我的各個面向，就逐漸在這樣探索自己的過程中，
梳理開來並能以不同的視角來看待，這些過去發生的經歷與故事，
因此能邊在理解與包容當中，慢慢的捨棄對現階段的我，已無法協助前進與成長的舊模式與習慣．
於是在幾年前也終於離開，待了10多年的工作，這個「終於｣來自很久之前，
已經有離職念頭，但卻一直基於恐懼而來的眾多理由，總做不出最後的決定，
其實早就明白，那個環境所帶來的無力感與沉重，已超過負荷甚至已經變成傷害身心的來源，
因此，並不是在光的路上一定會發生，例如換工作等等的異動，這是因人而異的，
但如果真有異動的情況，那也表示這當中的問題早存在已久，只是我們能學著得去正視這些老問題了．
藉著離職，當時給了自己大約半年的休息時間，一開始休息就意識到，
不曉得該怎麼跟自己相處的問題，想想還蠻好笑的，
竟然跟自己是最孰悉的陌生人，突然沒有了工作，這些外在忙碌、分散注意力的理由，
反而內在拉出空間後，只剩與自己陌生的獨白，
那半年的時間從漫長一天，學習跟自己相處，學著填滿空白的時間開始，
到深度探索而得來一個人踏實的自由自在，
是一種真的很喜歡跟自己獨處的體悟跟累積；
當時開始學著自炊，料理自己的三餐；也做了一些漫無目的就是出去走走的安排，
用雙腳走了台北幾個以前不熟悉的範圍，像是228和平公園到西門町、小南門，
或是大稻埕迪化街等等，邊走邊感受眼前的景色或建築，
有時候放空，有時則是跟自己對話，
關於生活、工作、未來．．．．慢慢去感受自己的喜好究竟是什麼？
並且可以從什麼地方中得到支持的力量？
一個人吃飯、吃火鍋、喝下午茶、逛街、逛書店、看展覽、參加講座、散步．．．．
後來不管做什麼樣的活動，甚至什麼都不做的放空，都很自在，
不像過去不管是獨處還是參加聚會，還是存在著說不出的孤單感，
可以跟自己相處得很好之後，不管身在何種情境，其實都是很舒服的狀態，
這樣並不代表不喜歡與人作伴或來往，而是認知到有朋友一起作伴的快樂，
但仍然也可以擁有一個人的從容不迫，並且在跟自己相處的平靜與自在之下，
更能看清過去在人際來往上，是否曾基於匱乏而有過外求、投射或想控制別人的地方，
在這其中也會更明白，跟什麼樣的人相處是最舒適又自在的，
對於朋友或伴侶的選擇也會更有定見，這也是從縱向而到橫向的另一種反思．
最終還是得回歸到自己探求本心上，一切善的循環才能開始，
相信現代許多人也有著，無法跟自己好好相處的情況，要允許在日常生活中給予自己時間與空間獨處，
去探索內在未曾觸碰的領域，相信其中也會有許多未挖掘出的答案．
最後想聊的是，在行星級次些許年的時間，有過幾次發燒的經驗，在過程中也曾感受到，
藉由燒而帶動著更深層面的清理與調整，在處於身體狀態虛弱時，連帶著能感受到，
更多被掩蓋的情緒甚至是執念被挑了起來，當時還沒有情緒排寒的形容出現，但的確是這樣的過程；
在接觸光課之前就有某些程度的恐慌症，有時候對於一天的開始，白天的到來有莫名的抗拒，
有種這樣的一天又要開始了的抗拒，又得面對一天當中不曉得該怎麼跨過的困難、無奈與擔憂，
曾有一次感冒時，凌晨燒了起來，夾雜一些情緒不停的燒著，
獨自一人躺在黑暗的客廳，突然覺得會不會我撐不過這次的燒，而再也看不到太陽呢？
但沒多久倏然的這樣的意念跑了進來：再過幾小時就天亮了，天亮了就好！
是啊~天亮就能去看醫生找求援，黑夜過後太陽終將會升起，這是不變的運轉，天亮了就會有希望，
當時燒到一個程度的我，就這樣藉著期待天亮這個念頭，支撐著我到早上，
這跟以前害怕天亮的我，是完全相反的信念，
在那次的經驗中，讓我體悟到，人生中最深的黑暗並不是光明不會來到面前，
而是當光明一再的來臨、來敲門，我卻視而不見未曾接納過，不願意迎接新的可能性，
一再升起的太陽如同新的可能、新的希望與選擇，一定會來到每個人的日子中，我們都擁有新開始的機會，
但我卻甘願留在過去苦難情境，不敢邁開步伐，其實是自己將自己放逐在黑夜中，而不是誰放棄了我們，
自此體悟後，學習更加的敞開自己，正面去面對該調整的地方，而且更珍惜每一天的時間，
這是很公平宇宙運作，不論大家的身分地位高低，貧窮或富有，我們都擁有相同的24小時，
黑夜會來但太陽也一定會再升起，每天都是新的開始！
不自我批判或責備，調整內在極致的完美主義，調整與其在意別人的想法，不如先在意自己的感受．．．．
實在還有太多層面的轉變，無法在文章內提到，除了大多部份會在光課課堂上提及與分享之外，
這些寫下的自我療癒紀錄，也希望能多少對大家有一些幫助．
一直覺得非常感恩與有幸，能有如此機緣持續地走在光中，可以從不同的視角來看待自己的生命歷程，
祝福大家都能在自己的生活中，治癒好傷痕並且找尋到正面動力的來源，別繼續在各式各樣的情緒與模式當中，虛度在地球上的時光．
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